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状态火热！小萨第三节4中4独得13分&三节拿24分9板5助

沙特主帅：我们在比赛中变阵451，依然未能阻止对手攻入禁区
 2026年06月16日 11:55:15&nbsp;&nbsp;懂球帝
 沙特队希腊籍主教练多尼斯对1-1战平乌拉圭的结果表示满意，并谈及球队战术调整。<img height="606" width="944" src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260616150040082661_p.jpg"/>多尼斯在赛后的新闻发布会上表示：“我们在上半场对比赛的掌控力更好，控球率占优，没有给对手留下太多创造机会的空间，并且取得了比分上的领先。但在下半场，我们承受了巨大的压力，防线有些缺乏足够的力量去拦截乌拉圭球员的传球，他们频繁地将球打到我们的防线腹地。”这位希腊籍主帅继续说道：“乌拉圭是一支强队，他们的球员个人能力出众，但我们也展现出了防守端的韧性，门将穆罕默德-奥韦斯奉献了现象级的发挥。下半场我们有些缺乏足够的侵略性和控球自信，没能御敌于禁区之外，确实也出了一点运气，但我们拿到了关键的一分，并打出了自己的风格。”谈到自己接手沙特队以来的这段时光，多尼斯表示：“我试图在极短的时间里去了解球员。在这三周的时间里，我们致力于构建球队的战术风格。随着时间的推移，我会进一步深入摸底球队及每位成员的特点。”沙特主帅接着补充道：“我们的中场当时出现了一些问题，随后我们将阵型调整为了4-5-1，增派了一名中场，但在下半场，我们依然有些缺乏必要的对抗强度，未能阻止对手频繁攻入我们的禁区。”多尼斯还表示：“我不是只看结果的教练，我看的是球队的整体表现。必须清楚我们面对的是乌拉圭这样一支身体强悍、经验丰富的球队，他们阵容非常有深度。面对这样的对手能拿到一分，对士气是很大的提升。”多尼斯总结道：“我不能只考虑比赛结果，还要考虑如何在各种情况下打造一支强队。这需要时间。这场平局会让我们带着更好的机会进入下一场比赛。”

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海星体育10月18日讯 NBA季前赛，国王三节69-85落后快船。第三节比赛，国王内线小萨博尼斯状态火热，投篮4中4，罚球6中5，单节拿到13分3篮板2助攻1抢断的数据，三节过后他已经拿到24分9篮板5助攻2抢断的数据，不过也有6次失误。<img src="https://pic001-prod.obs.ap-southeast-1.myhuaweicloud.com:443/avatar/ori-p0020241020204528053923_p.jpg"/>

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北京时间9月6日凌晨，意甲第3轮，国米主场对阵那不勒斯。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260906092008044883_p.jpg" width="800" height="533" /> 比赛中。图源：视觉中国上半场，两队战成0-0；下半场第50分钟，波利塔诺打门被挡，随后补射破门，那不勒斯1-0国米；第53分钟，霍伊伦低射远角破门，国米0-2那不勒斯；第56分钟，迪马尔科横扫门前，劳塔罗铲射破门，国米1-2那不勒斯；第82分钟，图拉姆力压巴迪亚西勒头球破门，国米2-2那不勒斯；第90分钟，劳塔罗禁区内抢射破门，国米3-2那不勒斯。此役过后，国米取得联赛三连胜，因净胜球劣势，位居联赛次席。

国米3-2那不勒斯  劳塔罗双响

北京时间9月6日，意甲第3轮，罗马主场迎战亚特兰大，前2轮比赛，2队都拿到6分，因此可以说这是一场榜首大战，结果罗马在比赛结束前连进2球，最终2-1逆转击败对手，赛季迎来3连胜。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260906092007072409_p.jpg" width="640" height="484" /> 说到亚特兰大，他们绝对是罗马的苦主。在此之前，罗马已经连续4年，没能在主场战胜对手了。不过这一次，情况稍稍不同，因为罗马的主帅是加斯佩里尼，他之前执教亚特兰大多年，对这支球队非常熟悉，这很可能成为比赛的决定性因素。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260906092007025755_p.gif" width="356" height="200" /> 比赛开始后，罗马就围着对手的大门狂攻，可惜就是得势不得分，前45分钟结束，2队0-0回到更衣室。下半场开始才1分钟，罗马就出现失误，由于他们没能在禁区内及时解围，最终被埃德森抽射破门，帮助亚特兰大1-0领先。今年夏窗，埃德森差点加盟曼联，可惜体检不过关，因此留在了亚特兰大，这个进球，也宣告他康复归来。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260906092007065241_p.gif" width="356" height="200" /> 丢球之后，罗马疯狂反扑，眼看球队迟迟没能扳平比分，加斯佩里尼果断换下了马伦和莫拉等核心球员，这位罗马主帅确实是狠人。关键时刻，还是后卫站了出来，第89分钟，埃尔莫索接应队友角球传中，最终头球破门，为罗马扳平比分。补时阶段，苏莱小角度抽射，最终帮助罗马2-1逆转绝杀对手。这场比赛，罗马赢球拿到3分，确实是实至名归。据统计，此役罗马足足有39脚射门，而亚特兰大则只有6次，这样悬殊的数据，足以证明本场罗马的优势有多大。他们拿到3分，绝对是靠自己的努力，并非仅仅是因为运气。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260906092007066700_p.jpg" width="640" height="450" /> 此役过后，罗马在意甲迎来3连胜，更恐怖的是，罗马3轮比赛才丢了1球，却打进了10球，无论进攻还是防守，罗马的表现都几乎堪称完美。在意甲积分榜上，罗马也凭借净胜球的优势，力压同样3连胜的国米，排名第一。本赛季，罗马在加斯佩里尼的带领下，已经脱胎换骨，他们随时可能成为争冠最大黑马。在此之前，很多人以为国米卫冕的劲敌是尤文、AC米兰或者那不勒斯，现在看来，罗马或许才是国米最应该警惕的对手。以罗马这样的表现，他们确实有能力竞争意甲冠军，本赛季罗马有机会重回巅峰了！

一场2-1！打出意甲争冠大黑马，罗马逆转+3连胜，力压国米登顶

据安莎社报道，马洛塔表示，罗马、尤文图斯和科莫也可能成为国米争冠对手。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260906092006099466_p.jpg"/> 马洛塔在国米对阵那不勒斯赛前接受DAZN采访时表示：“在我看来，不只有那不勒斯，也不只有国米，还有罗马、尤文图斯以及其他一些我绝不能忘记的球队，科莫也是一支很有分量的黑马。”马洛塔说道：“我们清楚自己是被追赶的球队，但赢球很难，卫冕更难。要想留在历史中，就必须再次夺冠。”他还表示，巴塞罗那确实对劳塔罗感兴趣，但国米已经明确回应，劳塔罗也表达了继续留队的意愿。马洛塔称，劳塔罗代表着国米的现在和未来。

马洛塔：罗马、尤文和科莫等球队也是我们的争冠对手

北京时间9月6日凌晨，西甲联赛上演了一场充满戏剧性的师徒对决。在贝尼托·比利亚马林球场，皇家贝蒂斯主场1-0爆冷击败皇家马德里。打入全场唯一进球的，正是昔日穆里尼奥麾下的爱徒——爱尔兰前锋特洛伊·帕洛特。而这粒绝杀，恰恰送给了在场边指挥的恩师赛季首败。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260906091021022377_p.jpg" width="726" height="463" /> 温情与残酷并存的重逢赛前，穆里尼奥与帕洛特在球员通道的拥抱还透着温情，但90分钟后，这份温情被竞技体育的残酷所取代。比赛第87分钟，贝蒂斯前场打出快速反击，帕洛特接队友直塞后突入禁区，面对出击的皇马门将冷静推射远角，皮球击中立柱内侧弹入网窝。进球后的帕洛特没有疯狂庆祝，只是举起双手，脸上带着复杂的微笑。而场边的穆里尼奥，则默默转身，在本子上重重记下了一笔。七年前的知遇之恩时光倒流回2019年12月，当时年仅17岁的帕洛特在穆里尼奥手下完成了热刺一线队首秀。那场对阵伯恩利的英超比赛中，穆帅在更衣室当着全队的面将比赛用球送给帕洛特，并鼓励道：“这是你的第一个，未来还会有更多。”帕洛特赛后曾回忆：“穆帅告诉我，他相信我，让我保持饥饿感。对一个17岁的孩子来说，没有比这更大的动力了。”虽然后来帕洛特未能在热刺站稳脚跟，辗转租借后于2024年加盟贝蒂斯，但穆帅的那份信任始终铭刻在心。用最职业的方式“报答”赛后接受采访时，帕洛特的话语充满敬意：“我在赛前跟何塞（穆里尼奥）打了招呼，他永远是我的导师。但踏上球场，我必须为现在的球队拼尽全力。这粒进球不是‘复仇’，而是证明他曾给我的信任没有错。如果要说是‘报答’，那就是用最好的表现让他看到——那个孩子长大了。”穆里尼奥在赛后新闻发布会上则展现了风度：“祝贺特洛伊，他打进了一粒非常精彩的进球。我为他感到高兴，除了一点——今天他面对的是我的球门。这就是足球，你培养的年轻人有一天会回来‘伤害’你，但这恰恰是教练最骄傲的时刻。”一粒进球的重量这粒绝杀不仅终结了皇马新赛季的全胜纪录，更让帕洛特的名字被更多人记住。从穆帅手中的首秀球，到攻破穆帅球门的制胜球——七年时光，一颗足球，一段师徒情谊，在那一刻完成了最动人的闭环。对于帕洛特而言，这也许不是“复仇”，而是一个学生用球场上的表现，交出的那份最迟但最用心的作业。

昔日爱徒一剑封喉！帕洛特绝杀皇马，用进球“报答”恩师穆里尼奥

皇马新赛季首败，看似很意外，实则本场比赛才客观反映出球队依然存在的问题。如果说西甲前三轮的比赛展现出了球队新的面貌，那么贝蒂斯一役则成为试金石，穆式皇马并未开启新的模式！<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260906091019095538_p.jpg"/> 姆巴佩的这个点球罚得毫无准备，维尼修斯空门打中门柱也是他状态低迷的表现。对阵贝蒂斯的比赛，穆式皇马中场和前端几乎脱节，最令人担忧的还是那几个都不积极跑动和回撤防守的超巨。穆里尼奥现在也是老了，换成以前看到球员这样的表现肯定早就火冒三丈！<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260906091019080562_p.gif" width="445" height="224" /> 在面对频繁丢失绝佳机会的姆巴佩时，穆里尼奥居然可以耐心地听他唠叨，按理说本场比赛最应该换下的就是法国前锋，然而葡萄牙主帅却换下了队长巴尔韦德。也难怪赛后他准备和维尼修斯多交流几句的时候，巴西人立即甩手离开。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260906091019089785_p.jpg"/> 虽然仅仅是输掉了一场联赛，但是这背后蕴藏着的巨大压力却很难得到缓解。穆里尼奥的压力才刚刚开始，按照弗洛伦蒂诺的要求就是必须以姆巴佩为绝对核心建队，如果姆总监愿意配合或者说有能力挑起这份重担的话，那么这其实也不是太大的问题，因为至少到现在为止全队上下也都适应了这个要求。然而问题就是伯纳乌头号球星的个人能力的确很难让人满意，同时关键点还在于他仍然不认为是他自己存在问题。本场比赛队友们为他创造了多次机会，他均全部浪费掉，转而还认为是主教练的战术安排存在缺陷才导致了球队的输球。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260906091019081902_p.gif" width="445" height="224" /> 都知道问题在哪里，但是却仍然坚持重用姆巴佩，这就是皇马眼下的状态。都以为穆里尼奥来了后，以他强势的性格会让这个难题得到解决，但是碍于弗洛伦蒂诺的压力他却收起了过往的锋芒。这种世俗的感觉既意外也合理，毕竟一旦让姆巴佩不高兴了，弗洛伦蒂诺也会不满意，最后让他走人也在既定的流程里。这一次回到皇马对于穆帅本人来说就是最后执教豪门的机会，一旦再失败离开，那么他也就真的可以直接退休了。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260906091019001823_p.jpg"/> 也因此，穆里尼奥变得畏手畏脚起来，这和我们熟悉和喜爱的那个他完全就是两个人。向现实低头也不是不可以，然而竞技比赛最终仍然会是以成绩说话，我的看法是他与其去讨好球员，还不如放手一搏。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260906091020001649_p.jpg"/> 皇马的问题就是姆巴佩不适合做那个绝对核心，将他的角色逐渐转变为奇兵或者陪衬，转而让其他球员发挥出最大潜能，只要球队能够在此期间持续赢球，弗洛伦蒂诺再怎么插手也都无法让他下课。在最短的时间内让整个体系成型，这才是穆里尼奥接下来必须要紧赶做成的任务，因为只有这样他的位置才可以坐得稳，皇马本赛季的崛起才可以得以实现。

不再强势的穆里尼奥也向现实低头了

沃诺克表示，埃梅里会要求球队提升控球表现，同时提防赫尔城的反击。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260906091011086302_p.jpg"/> 沃诺克说道：“埃梅里会要求球队在控球时做得更好，因为赫尔城在等待反击，他们希望尽快打出快速反击。”

沃诺克：埃梅里会要求球队在控球时做得更好

据《Metro》报道，前阿森纳前锋沃尔科特表示，阿森纳今夏本应签下切尔西中场罗杰斯。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260906091010041312_p.jpg"/> 阿森纳曾追逐维尼修斯、阿尔瓦雷斯和罗杰斯，但最终未能签下这几名目标。切尔西在转会窗早期以1.17亿英镑签下罗杰斯。沃尔科特在社媒制作阿森纳和切尔西联合阵容时，需要在措利斯和罗杰斯之间做出选择。他表示：“我喜欢措利斯，但我会选罗杰斯。我们本来该签下他的，唉。”对阿森纳错过罗杰斯感到失望的不只有沃尔科特。伊恩-赖特在《Stick to Football》节目中表示，阿森纳确实需要罗杰斯，并称自己很希望看到这名阿斯顿维拉球员加盟阿森纳。赖特说道：“你会说我们已经有这些类型的球员，但这正是阿尔特塔想要的。他在这个位置上需要这样一名球员。萨卡、厄德高和哈弗茨都回来了，也能一起踢球，但阿尔特塔想要的是那种能改变比赛的球员。”赖特还表示，阿森纳追逐维尼修斯的方式发生变化，可能影响了球队签下罗杰斯的机会。他说道：“切尔西觉得，如果你们不愿意出这个价，那我们来出。我很失望，我本来很想看到他来。”阿尔特塔此前表示，阿森纳并不后悔卖掉马丁内利和特罗萨德。阿森纳今夏还签下了吉马良斯、孔萨、欣卡皮和措利斯，并免签梅斯利耶。

沃尔科特：我喜欢措利斯，但我会选摩根-罗杰斯

麦克马纳曼在Seven节目中表示，阿森纳仍是英超最强球队，并预测其领衔本赛季英超前四，曼联则无缘前四。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260906091010047031_p.jpg"/> 麦克马纳曼认为，阿森纳上赛季已经展现出很强的实力，今夏签下布鲁诺-吉马良斯、措利斯和孔萨后，球队阵容得到进一步加强。谈到阿森纳的卫冕前景时，他表示：“很明显，这个联赛里最突出的球队就是阿森纳。我认为他们今夏的引援做得非常出色。如果我综合考虑一切，那阿森纳当然就是需要击败的那支球队。”麦克马纳曼同时看好切尔西，他认为哈维-阿隆索是一名出色的主帅，切尔西阵容深厚，而且每周只踢一场比赛，这些因素都会带来帮助。他预测英超前四排名为阿森纳、曼城、利物浦和切尔西，并表示：“我不认为曼联能接近前四。”

麦克马纳曼：预测英超前四为阿森纳、曼城、利物浦和切尔西

<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260906091009035854_p.jpg" width="640" height="450" /> 北京时间9月6日凌晨，英超第3轮结束多场争夺，其中曼城1比0小胜升班马考文垂，喜获3连胜，哈兰德打进全场唯一进球。此役英超的夏窗标王恩佐顶替奥赖利进入首发，表现不俗。此外的比赛中，热刺和诺丁汉森林互交白卷，终于拿到了联赛的第1分；水晶宫3比2拿下富勒姆，送给对手联赛3连败的同时也收获了赛季联赛首胜。意甲方面，卫冕冠军国际米兰本轮迎来强劲的对手那不勒斯，最终该队在2球落后的情况下最终完成3比2的逆转，队长劳塔罗-马丁内斯打进最后的决胜进球；其他比赛中，佛罗伦萨主场1比2不敌都灵，吃到3连败的“紫百合”继续位列积分榜的倒数第一；罗马在2比1取胜亚特兰大后，以3连胜暂时登顶积分榜。德甲方面，卫冕冠军拜仁本轮客场挑战升班马沙尔克04，最终两队互交白卷，各取1分，拜仁错过连胜的机会。此役拜仁核心穆夏拉伤愈复出，他在下半场替补登场，但未能帮助球队获得胜利。其实拜仁边锋迪亚斯有过几次单刀球的机会，可惜哥伦比亚人都一一错过。图片来源/曼城足球俱乐部微博

早知道｜曼城小胜考文垂迎3连胜

弗里克：让拉菲和佩德里当队长是我定的，其他3位是队员选的
 2026年09月5日 21:16:09&nbsp;&nbsp;懂球帝
 本轮联赛，巴萨将前往客场对阵瓦伦西亚，主帅弗里克在赛前发布会上表示让拉菲尼亚和佩德里当队长是自己的决定。<img height="387" width="640" src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260906090039008144_p.jpg"/>亚马尔怎么样了？他明天能上吗？他进行了单独训练，一切顺利，明天他会随队前往瓦伦西亚，到时候再看吧。队长是怎么选出来的？我和我的教练团队来这里两年了，对球队有了更多了解，所以其中两位队长由我指定，另外三位将由队员们选出。第一队长是拉菲尼亚，第二是佩德里，第三是埃里克，第四是弗朗基(德容)，然后是拉明(亚马尔)。为什么亚马尔今天单独训练？他撞到了，有点疼，所以我们觉得最好还是让他单独训练。训练结束后，他说没事了。他会跟我们一起去瓦伦西亚，希望他能上。本赛季开局，皇马和巴萨状态都非常好，但昨天穆里尼奥的球队在贝蒂斯主场栽了跟头，这是否也是对巴萨的一个提醒？我觉得如果看过昨天的比赛，你就知道皇马也踢得很好，有很多好机会，但足球就是这样，总会发生这种事。我们要把注意力放在自己身上，我们想踢出自己的风格和打法，所以每个人必须100%投入。当然，明天的比赛会很难，下午3点开赛，天气很热，但总之没有借口，我们必须充分作好准备，我们想赢，但这不会容易。对热苏斯的计划是什么？明天他会有上场机会吗？他的体能状况怎么样？今天的训练我看得很开心。当然，他可能不在最佳状态，但他已经可以踢几分钟，给球队在明天提供了一个很好的选择，尤其是下半场，我们会视到时候比赛的情况和场上比分而定。但我觉得他准备好了，我非常喜欢他的足球，他处理球和面对球门时很冷静。本赛季的阵容比上赛季强？从逼抢、传球、配合等方面来看，我们的训练质量非常高，每一次对抗和每一轮抢圈都展现了极高水平。但说到底，重要的是赢下比赛和冠军，在巴塞罗那，这才是最要紧的，所以我们要等赛季结束后才知道这支球队是不是比往年更强，但球队的实力是顶尖的。如何看待德容和他当选队长一事？我觉得很很正常，上赛季也是这些人，本赛季的队长只换了两个人，原先的队长特尔施特根和阿劳霍离开了，所以换成了埃里克和拉明。在我看来，拉菲尼亚和佩德里在队里很有影响力。我不想五名队长都由我来决定，我就定了这两个，因为他们很重要，而且他们五个通常会首发，所以我觉得这事很清楚，正如我前面说的，我现在更了解球队了。上赛季马克(特尔施特根)没怎么上场比赛，罗纳德(阿劳霍)也长期缺阵，弗朗基也是。球队提名了这五名球员作为队长，这是一个优秀且具有领导能力的团队，我很满意。现阶段一切运转顺利，这点很重要，也许到了某些阶段我们需要谈谈。我需要每个球员，尤其是这个赛季，他们对球队负有责任。队员们选得不错，我对球队很满意。您说过希望球队在间歇期过后达到最佳状态，离间歇期还有5轮联赛，您觉得计划能顺利实现吗？我们每天认真工作，训练质量不用多说，球员的态度和心态我也看在眼里，我很满意。队内氛围非常好，每个人都专注于眼前的工作，通过每天的训练提升状态，这很重要，我希望保持下去，目前我很满意。今天孔德在训练中出现在了中卫位置，但前几轮联赛您更多把他作为边后卫使用，您是在训练中试验中卫新人选吗？毕竟这个夏窗巴萨没能签下一名新的左中卫。孔德要如何找回您执教第一个赛季的状态？我只能说，朱尔(孔德)是一名极其敬业的球员，本赛季初他没能进入首发阵容，但这对他是一个挑战，是他面临的竞争，而他在训练中全力以赴。我和他聊过，也许他能出任中卫，我知道他更想踢边后卫，因为我记得在我执教的第一个赛季，他发挥出了最佳水平，他想找回那种状态，我们会帮助他，这是我们的工作，但目前我们每个位置都有出色的人选，而球队永远是最重要的，所以我们始终会基于球队利益作决定。朱尔每天都努力训练，他想恢复到最佳水平。本赛季俱乐部的引援投入破了纪录，这会不会给您带来压力和更大责任？还是觉得无所谓，这是德科的事？引援是我们一起决定的，我对现状很满意。一些球员离开后，我们需要引进新球员，这很正常。通知在拉玛西亚长大的球员离开，这不是一件容易的事，但我们觉得也许是时候让他们去别的地方争取下机会并提升自己。我知道为巴萨效力是每个拉玛西亚球员的梦想，但我们得对每个球员坦诚。本赛季我们有一个重要目标，那就是为巴萨赢得冠军，所以能提升球队实力是好事，我们正是这么做的，目前效果良好，我很满意。变化是生活的常态，在足球世界中也是常有的事，我们必须遵循我们制定的路线，对我们在做的事深信不疑。拉菲尼亚前3轮已打进5球，您让他出任9号位是因为他有进球能力，在9号位的跑位优于其他球员，还是为了兼容其他球员，比如戈登，他在边锋位置舒服？拉菲踢边锋时也经常内切。我觉得他必须参与进攻，目前他做得非常好，是我们眼下在这个位置的最佳选择。我经常说他总是第一个带头逼抢的人，因为他很拼命，速度快，对我们帮助很大。但其他球员很认真，始终专注于我们要做的事，尤其是在防守时，每个人都会参与进来，所以我们的防守很好。开赛至今，你对队内的西班牙国脚的使用很谨慎，佩德里和罗德里都打过替补，但亚马尔连续三轮首发，最近两场更是打满全场，为什么？明天他有可能担任替补吗？对于明天的安排，我们还得再等等，我今天不能说。是让他休息一下更好，还是首发，和他沟通后我再作决定。但拉明是一个想踢足球的球员，他不想在训练场边一个人跑步，所以我们给了他很多上场时间。在主场的第一场比赛打满90分钟很重要，看得出那场比赛过后，他的心情和感觉好了很多，他觉得更接近自己想要的状态。上一场他发挥出色，他能应对90分钟的强度，我觉得对他来说，打满全场要比第二天训练的效果好得多，所以我觉得让他上场比赛，次日做恢复性训练，这是一个不错的安排。